健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶90ml相克食物 椰浆150ml 淡奶油150ml吉利丁粉15g白糖35g相克食物 椰蓉适量雪花糕的做法1.

食材用料 排骨，胡萝卜 姜，八角，料酒，盐胡萝卜焖排骨的做法1.排骨洗净入锅去血沫，捞出2.胡萝卜切块备用3.把排骨炒香，变色，

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉200g核桃70g相克食物 细砂糖80g 玉米油110g

食材用料 速冻饺子适量油少许 水10克电饭锅煎饺的做法1.准备一个干净的电饭锅2.里面加入少许油，用刷子把祸底都刷一遍油，（我直

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物蒜1个相克食物葱1根相克食物食用油适量 盐适量 鸡精适量土豆泥的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 去核红枣38克鸡蛋3个相克食物牛奶60克相克食物 低筋面粉15

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油160克 普通面粉200克牛奶40克相克食物白砂糖60克相克食物 盐2克 葱

食材用料 番薯叶 蚝油，盐 酱油，油 蒜米炒番薯叶的做法1.准备好新鲜番薯叶2.从根部手撕开皮3.看，这点番薯叶就有那么多皮4.放入

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