健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高粉（汤种）20克 牛奶（汤种）100克 高粉（主面团）220克 低

食材用料 低筋面粉花椒粉食用油 盐花椒盐烙饼的做法1.面粉加温水和少许油和面。稍软一些2.案板撒少许面粉擀面刷油3.然后撒上椒盐

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物 水适量煤气灶炒锅米饭的做法1.大米倒入锅，2.淘米后倒掉脏水，

食材用料 新疆大甜杏仁50G 精河枸杞 若羌红枣 哈国杏肉干 核桃仁 添加 后面的几样按 口味润肺养颜杏仁茶的做法1.首先取大甜杏仁5

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶适量相克食物 玫瑰2个 奶油、红茶适量奶茶泡中的火炎的做法1.先把红茶泡好2.加入牛奶后凉

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料金针菇一小把相克食物凤尾菇两大朵

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰桂花：化痰、解毒、散瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨1个相克食物桂花少许冰糖少

健康功效 米饭：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭一碗相克食物腊肠一根相克食物鸡蛋一个相克食物 盐少量胡椒粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 微波蛋糕粉100克鸡蛋2个相克食物 橄榄油1勺 蔓越莓干适量五分钟微波炉蛋糕

健康功效 鳜鱼：补气、补血、扩张血管粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料鳜鱼一条粉丝半把

食材用料 肉馅50克左右 面条100克左右青菜一把相克食物小葱两根相克食物大蒜四个相克食物 担担面调料包两包 芽菜适量重庆担担面

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物 水15克 绵糖150克油10克拔丝红薯的做法1.红薯切块2.锅内倒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物 小蒜 植物油 䓤 姜面 辣子油 盐小蒜然洋芋的做法1.把土豆削皮洗干净用开

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 咸蛋黄1个油适量 盐适量咸蛋黄土豆条的做法1.准备一个土豆，切条，如

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳虾米：补肾壮阳、托毒、升压味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 瘦肉1斤紫菜适量相克食物

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压料酒：活血化瘀食材用料虾皮相克食物料酒 生抽炒虾皮的做法1.虾皮洗净，晾干水份，虾

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料娃娃菜120g相克食物 细粉丝2小把蒜7小瓣相克食物 蒸

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 细芸豆20根蘑菇2朵相克食物五花肉1块大蒜半头相克食物

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦哈蜜瓜：利水、清热除烦、生津止渴苹果：除烦、养胃、生津食材用料西瓜相克食物哈蜜瓜相克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料草鱼500克相克食物白菜150克相克食物油适量姜适量相克