健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡翅适量相克食物 干蘑菇适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋粉130克全麦粉50克鸡蛋1个相克食物白糖20克相克食物 玉米油（或黄油）15

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝食材用料鲶鱼一条（一斤半左右）相克食物 大蒜，姜，油，老抽，生抽，葱，黄酒。适量红烧鲶鱼的

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉250克黄油3

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 蒜心半斤腊肠四条相克食物 水（煮腊肠用）适量 盐适量花生油适量

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料小米两把相克食物红薯一个相克食物 水适量红薯小米粥

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大蝦12隻姜2相克食物 蔥適量 指天椒1隻花椒少許 橄欖油適量 白酒適量 鹽少

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜半个相克食物香葱适量相克食物香油 盐清蒸白萝卜的做法1.白萝卜半个，削掉皮

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料油菜一棵相克食物猪肉150克相克食物香菇一把相克食

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊肉150克相克食物萝卜半

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米3个相克食物 水适量 盐适量水煮玉米的做法1.玉米3个2.玉米外衣不要全部仍了，剩下

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆半斤相克食物 鸡肾4个油1勺豆豉1勺相克食物洋葱半个相克食物姜相克食物

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黄豆半杯相克食物砂糖适量相克食物 水适量红枣10颗左右

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉200克 玉米面100

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉40克 纯牛奶20克 玉米油20克鸡蛋2个相克食物 白糖（加入蛋清）30克

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料金针菇300克相克食物 鸡胸肉100克 火腿肠1小根 葱姜

食材用料面粉200克辣椒一个相克食物 盐适量油适量 酵母2克辣椒花卷的做法1.辣椒切碎加入适量的盐和油2.面粉加水和酵母和面，发酵

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶60克相克食物香蕉200克相克食物

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料紫菜1张相克食物米饭适量相克食物 仲景香菇酱1勺

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花一颗相克食物油适量 盐适量 蒜瓣三瓣 鸡粉适量 生抽适量清炒西兰花的做法1.