食材用料 莜面粉200克 开水适量莜面的做法1.将莜面和开水对半分（）2.趁热和面3.用压面器4.或用手搓，手搓的莜面比压出来的劲道

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 玉米粉200克芒果一个相克食物紫薯若干相克食物芒果玉

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭腿2只胡萝卜200g相克

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料杏鲍菇黄瓜相克食物 黄飞鸿麻辣花生 盐水淀粉

食材用料 澳洲龙虾葱相克食物 盐 鲍鱼汁 海鲜酱油澳洲龙虾的做法1.活龙虾用刷子小心洗净2.锅放适量水加盐煮沸，将龙虾头部放入，

食材用料 全麦面包粉120克 高筋面粉80克 水125克葡萄干75克 盐5克白砂糖7克相克食物 橄榄油7克 酵母3.5克全麦葡萄干大面包的做法

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料鸭肉约600克相克食物 干紫苏叶3～5片姜适量相克食物料酒适量紫苏土鸭汤的做法1.土鸭宰

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 西芹，一根胡萝卜半个相克食

食材用料肋排750克相克食物 香叶3片左右 叉烧酱三勺（正常调羹大小）叉烧排骨的做法1.将肋排凉水浸泡，（泡出血水，多换几次水，

食材用料香葱适量相克食物酱油一小勺 蒜蓉适量白砂糖一小勺相克食物白醋一点点相克食物 盐巴适量糖醋冬瓜的做法1.把冬瓜切大块后

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料鸟贝200克 尖椒50克红椒20克尖椒炒鸟贝的做法1.鸟贝用开水汤5分钟2.然后在用油炒尖椒放

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰白萝卜：消食积、化痰、宽中五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料大米400克 相克食物白萝卜1

食材用料 豆芽 盐，鸡精，蒜子，香葱，蒸鱼豉油，豆芽堡的做法2.盐少放，鸡精二匙，蒸鱼豉油五到六匙。

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料乳鸽一只 盐焗鸡粉10克左右料

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 笋干350克 红皮花生150克黄豆100克相克食物酱油30-50克冰

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料 泰国香米一人一碗 广式腊肠半斤西兰花一颗相克食物口

健康功效 料酒：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 猪肉馅500克 生抽2大勺料酒1大勺 鲜贝露1勺 美极鲜1/4小勺蜂蜜1

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 辣椒粉250克花生200克相克食物 白芝麻

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋白100克黄油100克 细砂糖65克 低粉42克 杏仁粉42克 椰子香精1勺 菠萝

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1个相克食物水淀粉适量食用油漫过地瓜丝炸红薯条的做法1.清洗红薯，切小