【周末两性】面临性无能男人该何去何从

原标题：【周末两性】面临“性无能” 男人该何去何从？

近来遇到一位患者，形象深入：老王，63岁，来寻求协助，原因是这两年自己的性才能下降的非常严峻，心境很是烦躁和焦虑，觉得日子非常没有意义。

这种状况在日常日子中被戏称为“性无能”，但在医学中并不存在这一词汇。假如这种工作发作在自己身上，咱们应该怎么办呢？

正确了解自己的身体状况：

男性的终身，可分为胎儿期、幼年期、童年期、青春期、成年期、中年期和晚年期7个时期。大约在25岁今后，男性便进入了成年期。此刻，人体的诸生理功用都到了最佳状况，精力旺盛，膂力充分，履历丰厚，是最好的年纪。自从人们进入中年后期，也便是45岁～60岁。这时身体的内部都在悄悄地、不知不觉地发作着严重的改动。如大脑功用细胞开端削减，心脏的缩短功用下降，血输出量削减，肺总容量和肺活量也相应削减，免疫功用下降，性机能减退，其他各器官、各体系等会呈现出虚弱现象，使人进入男性更年期。在阅历了中年繁忙，严重的年月之后，便呈现斑斑青丝、条条皱纹，这提示已到了晚年期（60岁以上）。此刻，人体各脏器的储藏力削减，抗病才能削弱，机体不稳定性添加，简单患病。在这个阶段，睾酮水平下降，雌激素与睾酮比例失调，以及糖尿病、高血压等缓慢疾病对身体的影响，性才能天然会下降，这是正常的生理进程。咱们应当正确了解自己的身体状况，依从天然规律，承受和面临实际。

注重心思保健，搬运注意力：

晚年男性的心思特色包含短少积极性、灵敏多疑、孤单等。大都晚年人存在懒散、积极性不高、短少热情，对事物没有爱好等特色，做工作感觉爱莫能助，乃至有些晚年人不具备自我才能，发生自己无用这种失望的心情，假如再失掉家人注重和注重，心情愈加翻云覆雨。此刻应当着重精力涵养，长于操控不良心情。当心情欠安时，要选用“郁而发之”的办法，将不良及过热心情合理的释放出来以得到精力心思摆脱。平常，可培育广泛的爱好爱好，在活动中取得幸福和满足感，驱除心中的烦恼，比方多参与旅行、拍摄、琴棋书画等活动。多与家人或朋友交流，及时进行自我心思保健或许寻求专业人士的协助，不断提高本身涵养，具有宽广的胸襟和崇高的情趣，坚持仁慈平缓的质量与心态。

注重身体健康，摄生杰出的日子习气：

人们到了“性无能”的年纪段，会有许多缓慢疾病，如“三高症”、精力以及神经体系疾病、认知障碍等等。这个时分，应当愈加注重身体健康，且缓慢疾病与性功用也是恶性循环的联系，身体的全体状况好转，性功用天然也会有所康复。将疾病办理融入日常日子中，准时服药，学会症状的自我监测，定时复查，防备并发症的再发。合理安排一日三餐，养成杰出的进食习气和进餐办法；合理烹调；恰当操控热量摄入，防止高糖、高脂食物摄入，多食蔬菜、生果、优质高蛋白食物；每天饮水量在1500毫升左右。确保歇息和睡觉，因为歇息是使人从疲惫和疾病中康复最有用和最契合生理要求的办法，晚年人需求多歇息；因为晚年人大脑皮层的调理机能下降，睡觉质量下降，晚年人应养成早睡早起和午睡的习气，而且调整不良心情，削减其对睡觉的影响。纠正不良的日子习气，如抽烟、酗酒。

总归，“性无能”归于每个人都会阅历的进程，仅仅因为每个人的不同状况会有年纪上的早与晚，咱们应当从认知上、心态上和实际日子中承受实际，改动自己，度过接下来的日子，使自己的人生更有意义，愈加精彩。

文：北京中医药大学东直门医院 王彬 邓省

修改：管仲瑶

审阅：曹政

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