天冷了女性多吃它接连吃几天补气补血面色光润做法简略

天冷了，女性多吃它，接连吃几天，补气补血，面色光润，做法简略

入冬今后，气候是一天比一天冷了，南边尽管没有下雪，可是气温仍是比较低的，特别是这几天，出门的时分穿上厚厚的外套，仍是冻的瑟瑟发抖，看来不等下雪也得穿羽绒服了。天一冷，人体的抵抗力也会跟着下降，这时分咱们不但要留意保暖，在饮食上也要留意，多吃一些有营养的食物，来增强抵抗力。现在的人也都比较重视摄生，而食补是最安全有用的方法。

特别是女性朋友，一般在生过孩子今后，多少都会有一些气血缺乏的状况，到了冬季也就分外怕冷，有可能会呈现手脚冰凉的状况。一个女性，在家里担任着多种人物，平常要忙着照料一家老小的饮食起居，还要忙作业，所以往往都疏忽了自己。其实女性朋友们，在爱家人的一同，得先学会爱自己，只要自己的身体好了，才会有满足的精力去照料家人啊。

今日咱们给咱们引荐一款特别合适女性吃的红枣糯米饭，它用的首要食材便是红枣和糯米，再配搭上一些葡萄干和核桃仁，这些都是特别好的补养食材，红枣是一种补血佳品，一般的女性朋友都有吃红枣的习气，可是她们大多都是生吃，或者是泡水喝，今日咱们把它和糯米放在一同，做成米饭，简略一蒸，甜美软糯，真的特别好吃，让咱们来看看具体做法吧！

咱们先取适量的糯米，可以提早一晚上把它浸泡着，第二天做的时分，咱们用手捏一下，假如糯米现已吸足了水分，就可以把它淘洗洁净，沥干水分就可以开端做了，烤糯米浸泡过之后，更简单蒸熟，吃起来口感也会更软糯。

拿一个碗，在碗中放入适量的红糖，红糖也有很好的补血作用，所以糯米饭里放了红糖补养作用会更好。再放入一把葡萄干，把它们拌和均匀。把红枣清洗洁净，去掉核备用。预备一个大一点的碗，先在碗的内侧刷上一层食用油，这样糯米饭蒸今后就不会粘在碗里了，先把红枣和红糖葡萄干放在碗底，再放上泡好的糯米，把糯米铺平。

做好之后把它放入蒸锅，用大火蒸40分钟左右，时刻到了就可以把糯米饭取出来了，然后把它倒扣在盘子里，由于之前咱们在碗里刷了油，所以可以很简单把碗拿开，这样红糖糯米饭就像一座小山相同堆在盘子里，也不会散掉，光是看着就想要流口水了。这样甜美软糯的红枣糯米饭就做好了，特别合适体寒气虚的朋友吃哦。

咱们在做这道糯米饭的时分，必定要留意食材的挑选哦，特别是红枣，要挑选质量好一点的，不要由于一颗坏掉的红枣影响到饭的口感哦，糯米比咱们平常吃的大米要硬一些，所以要提早泡着，否则是很难做出软糯的糯米饭的，也可以精确的经过自己的喜爱加一些葡萄干和核桃仁之类的，口感也会愈加丰厚，咱们都学会了吗？天冷了，女性要多吃它，接连吃几天，补气补血，面色光润，很简单做哦！