夜长梦多警觉疾病乘夜来袭

原标题：夜长梦多，警觉疾病乘夜来袭

俗语说：“夜长梦多。”其实夜长不光梦多，许多疾病也往往会乘夜来袭，特别是患有心、脑、呼吸等缓慢疾病的中老年人。临床统计资料标明，医院夜间急诊病人往往比白日更多，尤其是零点前后和黎明前，更是多种疾病高发的时刻，乃至还会诱发猝死。

中风

多为缺血性中风，脑血栓在睡觉中或晨醒时刻（早晨6时左右）发病者差不多占总数的三分之二。

心肌梗死

夜间睡觉时人的血液循环速度减慢，血液相对黏稠，简单构成细小血栓。当脑动脉被血栓阻塞时，可加严重脑缺血缺氧，引起缺血性中风；若阻塞了冠状动脉，导致心脏某一部位不能供血供氧，就会引发心肌梗死。据统计，心肌梗死在晚6时到零时前后发病者占全天总发病人数的35%。

痛风

痛风多在夜间侵袭大、小关节而忽然发生，特别是足大趾。导致红肿痛苦，乃至忽然痛醒，彻夜难眠。

哮喘

夜间睡觉时支气管简单发生缩短和痉挛，引起哮喘发生。如忽然被憋醒，呈现咳嗽、痰多、气急、呼吸因难等症状。

胆痛苦

缓慢胆囊炎和胆结石的患者假如晚餐吃得过饱、过于油腻，可能会遭到不良影响而发生激烈缩短痉挛，引起胆痛苦发生，呈现上腹部剧烈痛苦，并伴厌恶、吐逆等症状。

左心衰竭

患有各种较重的心脏病（如冠心病、风心病、肺心病等）并发心力衰竭时，常于夜间病况加剧。患者多在后半夜忽然呈现胸闷、呼吸困难而被憋醒，喘促不能平卧而被逼坐起，并咳泡沫血痰。这多表明患者已呈现肺水肿，须急送医院救治。

猝倒综合征

老年人简单在夜间如厕时发生猝倒综合征，多因体位忽然改动、血压下降导致大脑短暂性脑缺血，或因大脑共济功用失调引起。

此外，前列腺增生患者夜间简单引发尿潴留；一些发烧患者往往在夜间体温更高；腓肠肌痉挛、癫痫等也常在夜间发生。

夜长梦多，警觉疾病乘夜来袭

⒈操控晚餐：晚餐饮食宜清淡、低盐、低脂、低糖、低胆固醇，恰当多吃蔬菜水果，少吃油腻煎炸、动物内脏、海鲜和辛辣影响性食物；可饮少数葡萄酒，不行饮过量白酒，患痛风者应肯定戒酒；恰当节食，晚餐以吃七多半饱为宜，忌暴饮暴食，避免进食有致敏危险的食物等。

⒉文娱有度：坚持平缓达观的精神状态，放松身心；睡前不议论不愉快的工作，避免争持；看电视不宜时刻过长，特别是不要看严重、惊险影响的影视节目和球赛；不要久坐不动，一小时左右应起来舒展活动一下；下棋、打牌要坚持文娱与平缓的心态，对输赢不行过于仔细，更不宜参加赌博，避免严重振奋过度诱发疾病。

⒊确保睡觉：睡前3小时内不宜饮浓茶和咖啡，根据需要宜适量饮水，避免因夜尿增多而影响睡觉；睡前1小时不宜再看电视，并应为睡觉作好预备，用温热水洗脚或洗澡，洗澡时刻不宜过长，水温不行过高、过低；睡前不行过多吸烟，因烟草中的尼古丁会引起心率加速、血压升高、冠脉痉挛，是导致心痛苦、心肌梗死的重要诱因；要控制房事，尤不行醉后或刚洗澡后同房；夜间小解，醒后宜待一两分钟，翻身并清醒一下脑筋再动身，不行忽然下床，避免因体位性低血压导致大脑缺血而晕倒；居室温度要适合，坚持空气新鲜，不要在室内吸烟；患有冠心病等疾病者要备好急救药品和吸氧设备，最好不茕居一室，以防发生意外无人知晓。

⒋恰当活动：晚饭后即与世隔绝、以“打麻将”为重的夜生活，晦气身心健康。宜恰当做些室外活动，如漫步谈天、打太极拳、逛夜市等，时刻宜在1小时左右，不行过于疲惫。

⒌防寒保暖：每天看晚间新闻后都应重视当地气候预报，要分外的留意雷雨、劲风、气温骤降等气候，加强夜间防寒保暖，即便炎炎盛夏也要留意雷雨降温气候，避免风、寒、湿邪突击伤人。

（文/孙清凉 主任医师）

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