孕妈妈奶粉到底是妈妈必需仍是多此一举

原标题：孕妈妈奶粉，到底是妈妈必需仍是多此一举？

自从怀孕了，肚子里有了小生命，孕期养分就成了孕妈妈分外重视的要点。

有需求就有商机，孕妈妈奶粉由此应运而生。

孕妈妈必定要喝孕妈妈奶粉，否则养分不可的；

孕妈妈奶粉里有钙铁 DHA，还有利生菌膳食纤维；

孕妈妈奶粉可以弥补妈妈所需的各种养分素。

孕妈妈奶粉真的这么奇特吗？

未必。

孕妈妈奶粉是什么？

图片来自：站酷海洛构思

望文生义，孕妈妈奶粉便是为孕妈妈制造的奶粉，因为孕期比较特别，所需的养分也和一般人不太相同，因而孕期奶粉主打便是「包含丰厚养分」。

这一类食品归于「调制乳粉」，其间的养分成分首要来自于牛或羊乳及其制品以及增加的各种养分素，比方钙、铁、叶酸、DHA 等，还有的会增加糖、食用香精等。

作为每日牛奶的代替品，孕妈妈奶粉作为优质蛋白质的来历还不错，一起也可以弥补相对足量的钙。

但假如孕妈妈还需求弥补其他的养分元素，孕妈妈奶粉或许就不是最优挑选了。

孕妈妈奶粉不是孕期必备

日常膳食最重要

图片来自：站酷海洛构思

咱们先来看看威望的说法，2016 年我国养分学会威望发布的《我国居民膳食攻略》对孕期妇女的要害引荐包含：弥补叶酸，常吃含铁丰厚的食物，留意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质摄入，选用碘盐等膳食要求，其他还有身体活动、坚持心境愉悦等。

简而言之便是：好好吃饭，饮食才是获取养分的根底。

事实上，无论是孕妈妈仍是一般人群，简直一切重要的养分素，都可以从日常膳食中取得。

意图都是为了弥补养分，假如日常膳食可以做到均衡满足，何须非得花钱买孕妈妈奶粉呢？

孕期吃欠好

孕妈妈奶粉也不是非吃不可

图片来自：站酷海洛构思

从理论上来看，日常膳食是获取养分的最佳途径，但实际中可以做到「好好吃饭、饮食均衡」的孕妈妈并不多。

关于一部分孕妈妈来说，或许会因为实际条件或身体状况，无法确保日常的养分。

比方说，孕早期存在早孕反响，各种吐，不想吃；

比方说，孕妈妈日子节奏快，作业忙，吃欠好；

比方说，的确不爱吃富含某些养分素的食物；

依照孕妈妈奶粉的宣扬，这样的一种情况下它好像成了孕妈妈们的最佳养分来历，真的是这样吗？

并不是。

1. 要害养分素增加量有限

关于孕妈妈来说，叶酸等要害养分素的满足吸取很重要，但因为法规、口味等约束，孕妈妈奶粉的养分素增加量各有差异也比较有限，或许无法满意孕妈妈的需求。这样一个时间段不如直接吃复合养分素，维生素 D、铁、叶酸等，基本上一粒到位。

比方一些贫血严峻需求敏捷纠正的妈妈，仅靠养分弥补产品是不可的，或许还需求额定服用铁剂或其他药品以添补「亏空」。

2. 功能性成分作用不必定有用

简直一切的孕妈妈奶粉都会宣扬含有利生元和益生菌，但要想这两者发挥作用，还需求看增加的菌种有没有满足的科学依据，有没有加到满足的量，一般妈妈很难判别。

膳食纤维假如只加个几克，作用相同有限。

DHA 更是因为法规及口味问题无法加到独自弥补鱼油的量。

3. 喝多了还或许发胖

不少孕妈妈奶粉中都会增加白砂糖、果葡糖浆、玉米固体糖浆等，没有必要为了弥补养分再补进点「甜美的担负」，特别是对有妊娠期糖尿病、孕前体重就超支的妈妈更不友爱。

图片来自：某品牌孕妈妈奶粉介绍

总归，假如仅仅作为奶制品的更好的代替，喝孕妈妈奶粉也能的，留意挑选低脂不加糖。

假如想弥补某种特定的养分素，也需求评价一下孕妈妈奶粉中的增加量，看看能否摄入满足。但说实话，市面上售卖的许多孕妈妈奶粉，一般很难作为首要的养分素来历。

特别是当孕妈妈现已呈现养分素缺少症状的时分，仍是要根据医师的定见依照程度轻重进行特定的养分素弥补，而非一股脑地喝孕妈妈奶粉。

更要跟我们着重的是，不管挑选了哪种养分弥补办法，都仍是要建立在「好好吃饭」的根底上。

内容策划：梅姨

题图来历：站酷海洛构思

本文经由浙江大学医学院产科主治医师 翁若鹏审阅

参考文献：

[1]. 《我国居民膳食攻略2016》

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