冬季南瓜最甘旨的吃法特合适女性宁心安神常喝脾气渐渐的变好

哪怕只需一个人吃饭，也要做到精美得当，美食不单单是为了果腹，更是对日子的一种品尝和寻求，用心去过好日子，把爱与美食刻在魂灵里，这世上，唯爱与美食不行孤负，请善待那个为你煮饭的人！

家里囤了好几个大南瓜了，我最近特别喜爱喝各种南瓜做成的米糊，用南瓜来调配各种食材，做出不同成效，不同口味的南瓜糊，一杯醇香清甜的南瓜糊下肚，让人觉得浑身温暖，我做南瓜糊从来不放糖，南瓜自身的甜度很高，米糊打出来就现已很甜了，不放糖喝心理上也没担负，不需求过多的忧虑肥壮和健康的问题。

今日打的南瓜米糊我用的是百合和糯米来调配，咱们都知道百合有润肺止咳，宁心安神的效果，跟着冬季的到来，渐渐的变多的朋友都有润肺美肤的需求，尤其是女性朋友，除了日常的化妆品保养，饮食上的调度也不要忽视，外面的香精奶茶一定要少喝点，重视日子的质量的朋友都喜爱自己研讨一些健康的烹饪方法，咱们今日的这道南瓜百合米糊就特别合适爱美的女性，坚持喝一段时间，连脾气量能变好些。

打米糊许多朋友会觉得那是不是很费事呀？其实，只需有好用的厨房东西，自己动手做美食一点也不折腾，我的南瓜百合米糊是用迷你型的破壁机做的，在咱们的形象里，破壁机便是那种粗笨，巨大，工作起来噪音满屋的机器，可是我这款微型破壁机完美处理了传统破壁机的这些缺陷，它只需一般的保温杯巨细，打出来的豆浆细腻无渣，易清洗，解放双手，而且还能静音，十来分钟就把食材变成制品了。

【南瓜百合米糊】

用料：南瓜约70克，大米约8克，百合干少量。

东西：臻米迷你破壁机一台。

过程：

1，南瓜选用常见的老南瓜，打出来的米糊色彩艳丽，口感醇香，百合假如能买到鲜百合更好，大米一定要加，加了大米的南瓜糊我觉得才算有了魂灵。

2，南瓜去皮，去掉内瓤，随意切成块状就能够，这样便利机器搅打，食材的巨细跟米糊的细腻程度没有关系的。

3，预备一个臻米的微型破壁机，这破壁机娇小玲珑，合适一人食或许二人食，最多只能打两个人的量。

4，用之前先把杯子和杯身拧在一同，这种破壁机拼装很简单，只需把杯身和杯体的两个小黑线对齐就能装好。

5，把百合，南瓜，大米参加破壁机，参加大约300毫升的清水，一般的自来水就能够。

6，盖上杯盖，插上电源，挑选米糊键，等候几秒钟就能够主动开端打。

7，等候十来分钟，细腻甜美的南瓜糊就打好了，能够直接喝，也能够撒上一些坚果，麦片，水果干一同喝。

小贴士：

破壁机是具有加热功用的，食材生着放进去，十来分钟后出来的是熟的米糊，不需求再用锅煮熟，有些没有加热功用的破壁机才需求倒回锅里再煮一遍；

今日家里没有红枣了，假如再加两粒红枣进去煮，口感也会很好。

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