其实用手抚摸就能祛湿快来学一学吧

原标题：其实用手抚摸就能祛湿，快来学一学吧！

湿邪，是六邪之一，万病之源！

湿，是最简单浸透的，而且，湿邪从来不单枪匹马，总是要与其他邪气狼狈为奸。

尤其是秋冬，必定要留意祛湿。

祛湿，先健脾，教你三招，健脾又除湿，湿气重的人无妨试一试！

一旦入冬前，没有将体内的湿气排出，湿气和寒气勾在一同，身体就会呈现各种不适，严重危害健康。

中医上，也有“湿气，是万病之源”之说。

三件事是湿气“加速器”，最好一个也别做

嗜

酒

如

命

中医以为，“酒助湿邪”，酒精，是加剧人体“湿毒”的关键因素，酒精很简单引起湿气。

重

口

味

饮

食

肠胃功用好坏关系到养分及水分代谢，最好的方法便是适量、均衡饮食。

油腻、过咸、太甜等，肥甘厚味的重口味饮食，不易消化，易构成肠胃闷胀、发炎，不利于脾胃健康，从而导致内湿重。

缺

乏

运

动

越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多，一朝一夕，身体还或许会呈现疾病。

所以，运动少，也是导致湿气堆积的原因之一。

祛湿，先健脾！为啥，这样说？

因为，湿气，分为二种，外湿和内湿。

外湿

很好了解，便是外部环境，所导致的湿气，如雨天淋雨、湿发入眠等等，这一点，留意改动习气，可以很好的防止湿邪入体。

内湿

是因为人体脾胃衰弱，对食物不能很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。

中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加剧脾虚，构成恶性循环。

所以，想要祛湿，必定要先健脾。

双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

双手叠加，以一手掌心，放在肚脐，轻轻颤抖腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

双手叩打带脉，3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两边，以本身耐受为度。

敲带脉，一方面健脾阳，另一方面，振作了肚腩两边胆经的阳气，敏捷化开了小腹内积累的水湿。

点揉足三里穴，生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。

最终，快速祛湿，常按揉“三窝”

1、腘窝

有助于疏通膀胱经，有助于祛湿排毒。

2、脚窝

健旺肾脏，生发阳气，促进排湿气，效果显著。

3、腋窝

可以祛除火郁毒素，有利于扫除体内湿毒。

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