胃欠好不必愁隔三差五吃这菜健脾暖胃又散寒肠胃渐渐的变好了

跟着日子水平的进步，以及日子节奏的加速，平常许多人对自己的饮食不太注重，吃饭不规则，暴饮暴食，关于辛辣凉的食物也毫不控制的食用，再加上作业所接受的压力比较大，并且晚上和朋友聚餐吃饭喝酒，睡觉也十分的差，因而很简略导致胃病，现在日子中胃欠好的朋友渐渐的变多，而胃欠好不光会影响咱们的身体健康，还会引起许多疾病的发作，所以这样一个时间段养胃就成了咱们首先要考虑的问题，可是胃欠好不是一天构成的，都是铢积寸累欠好的习气形成的，所以想要肠胃渐渐的变好也不是一朝一夕的工作，想让胃渐渐好起来，“三分靠治，七分靠养”，咱们除了要在平常日子中养成好的饮食上的习气，准时吃饭，少吃油腻辛辣的东西以外，还要多吃一些对胃比较好，能够健脾胃的食物，比方茴香菜，山药等一些常见的食材，但其实除了这些食材以外，还有许多其它很常见的食材常被许多人忽视，就比方咱们今日要说的这种蔬菜，胃欠好不必愁，隔三差五吃这菜，健脾暖胃又散寒，肠胃渐渐的变好了。

这种蔬菜它便是洋葱，我想咱们必定都不会感到生疏，作为咱们日子中最为常见的一种蔬菜，洋葱简直一年四季都能够吃到，价格也是满足的廉价实惠，一般只需2块钱一斤左右，有些乃至愈加的廉价，最贵也不过3，4块钱左右，尽管洋葱价格廉价，可是食用和养分价值却都十分的超卓，不光吃起来新鲜可口，并且还含有多种人体所需的微量元素和矿物质。除此之外，洋葱还具有必定的药用价值，中医以为，洋葱性温，味辛甘，气味辛辣，能影响脾胃，肠及消化腺排泄，增进胃口，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可下降胆固醇的含硫化合物的混合物，可进步胃肠道张力，添加消化道排泄效果，别的，洋葱还含有其它食材所没有的硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能健脾暖胃，散寒祛痰，特别合适冬地利去吃，十分的不错。

所以胃欠好的朋友，平常要常常吃点洋葱，有益于维护肠胃。而至于洋葱的吃法，也是十分的多样，炒着吃，拌着吃，煮着吃都十分的受欢迎，简直适用于任何一种烹饪方法，也简直能够和任何一种食材相调配一同烹饪，不论怎么的调配和烹饪，都满足的甘旨好吃。今日就教您一种洋葱简略又很好吃的做法：洋葱圈鸡蛋饼。吃这菜胃会觉得暖暖的，一起也弥补了身体所需蛋白质，增强了人体免疫力，下面将具体做法共享给咱们，喜爱的朋友一同来学习一下吧。

需求的食材和配料：洋葱1个，胡萝卜半根，甜玉米半根，鸡蛋3个，淀粉少量，胡椒粉少量，食用油适量，盐适量

具体做法和过程：

第一步：洋葱剥去外皮，竖立起来切环形圈，把圈一个个分隔。不能切圈的和切坏的悉数切小丁。

第二步：甜玉米剥粒，胡萝卜剥皮切小丁，随后烧锅开水，把甜玉米和胡萝卜丁先下入，再下入洋葱丁，焯约一分多钟捞出控水摊凉。

第三步：鸡蛋打入盆中，加适量盐、少量水淀粉和白胡椒粉搅打均匀，然后再参加摊凉的蔬菜丁拌匀。

第四步：锅烧热，加少量油，先把洋葱圈排入煎下，再关火，舀起蛋液别离装入洋葱圈内，开小火煎至凝聚（由于手艺切洋葱圈会导致四周不匀，因而蛋液倒入时会有流出圈外的状况，持续煎至蛋液能凝聚时用筷子悄悄夹断剩余的蛋块，不影响蛋饼的外观，蛋块也可食用）。

第五步：悄悄翻面再煎一分钟凝聚即可，蛋饼含有新鲜时蔬，香嫩味美，再佐以洋葱的脆甜，让你好吃得停不下口，要害它还特别养分健康。

小贴士：煎制不需求太多油，油多了便是炸制了，色泽也会比较深的；口味老嫩随意，我煎得比较嫩，假如喜爱香脆口感的能够多煎一下；此菜作为菜肴、早点、零食都好，而蛋液入洋葱圈时不要倒全满，倒9分满最合适，别的蛋液中的配料也能够按自己喜好来调配。胃欠好不必愁，隔三差五吃这菜，健脾暖胃又散寒，肠胃渐渐的变好了，以上便是洋葱圈鸡蛋饼的具体做法，喜爱的朋友赶忙在家试一试吧，假如你也有不同的做法，欢迎弥补共享。