中医常讲春生夏长秋收冬藏冬藏到底是啥意思

原标题：中医常讲：春生、夏长、秋收、冬藏，“冬藏”，到底是啥意思？

人们常说一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。刚好现在到了“数九”隆冬，这儿的“冬藏”，是指的啥意思呢？

冬天处于一个天寒地冻，温度极低的状况。自然界是阴盛阳衰，万物蛰伏的时期。而人体的血气处在一个生、长、收、藏的阶段。因而从摄生的视点来讲，人适合以静为主，适应时令，合理的起居能使人体的机能得到有用的改进。今日咱们所说的“冬藏”，我简略归纳为三藏。咱们这儿说的“三藏”并不是指的唐三藏唐僧。而是指身体、心思，和阳气三方面的藏。

榜首、藏身体

因为冬天的气温下降，人体免疫力相对的下降，简单使寒气入体，着凉导致伤风咳嗽。因而咱们要对以下几个部位做到防护（藏好）。

1、颈部，脖子是寒气侵略的首要部位。因为衣服很难掩盖到颈部方位，因而人的颈部是最简单受凉的。因而预备一个适合的围巾，是一个防止着凉的不错的“藏颈”办法。

2、膀子。秋冬天节假如缩在温暖的被子里边，倒也不会着凉。当然有一些不厚道的同学们。一觉醒来膀子落在外面，醒来之后可能会膀子又酸又疼。时刻久了有必定的概率会呈现肩周炎等状况。因而膀子的防寒办法必不可少。

3、腹部的保暖。腹部着凉简单引起胃部的不适。而女人自身的体质就多归于寒凉的。因而女人日常最好穿一个保暖的衣服，远离肚脐装。不论室表里的温度凹凸，晚上也必定要盖好被子，不要露出腹部。

3、膝盖。许多女孩在秋冬天节依然穿戴露西的短裙，这其实对膝盖是一种损伤。膝盖归于较大的关节，其周围的神经末梢，对温度比较灵敏。长时刻的着凉会导致血液循环变差。有可能会呈现痛苦或许红肿，从而引发关节炎。

4、脚步。俗话说，温水洗脚胜过吃药。脚部其实是身体阴气最重的当地。假如一个人的脚比较温暖的话，身体其他部位也不会太凉。假如一个人脚步长时刻的受寒，脚步血液就简单发作淤积。血液循环和维护才能变差，简单发作伤风咳嗽等状况。

二、藏心神。

所谓的藏心神，便是心思平衡，安静为本。

冬天坚持思维的喧嚣，寒而不露，调身养身能有用的增强身体的抵抗力削减，疾病的发作。收敛的最好办法便是静心。心动，有愿望才会举动，愿望扰心。过多的担忧和思虑或许精神压力都会损耗阳气。因而冬天，应该防止怒火旺盛和过大的心情动摇，少气愤，少愿望。尽量让自己少些焦虑，多平心静气。

第三、藏阳气。

阳气也可称为先天之气，与生俱来。氧气过度损耗就会引发腰酸背痛，易感染风寒，夜尿疲倦的症状。一般咱们留意这几个方面：

1、确保睡觉。早睡早起，是一个人健康日子小习气的表现。夜晚温度较低，氧气过剩，这个时刻适合早睡，藏阳气，也有利于身体的各个脏器的修正（止阳气损耗）。起床的时刻一般是在太阳出来以后为佳，此刻的阳气上升，有利于身体阳气的康复（康复阳气）。

2、食补（补阳气）。“冬天进补，来年打虎”。冬天是个补身体的时节。当然在饮食的时分也是有需求留意的几点的：一般适合补一些温热平缓的食物，少吃生冷和过量大补之物。一起，多吃新鲜蔬菜。比方：牛羊肉、鲫鱼、牛奶豆浆、豆腐、萝卜、花生、木耳等。当然，详细还要因人而异，看是什么体质来灵敏摄生进补。

4、恰当训练（生阳气）

俗话说：“冬天动一动，少生一场病。”冬天温度较低，但不能一味地避寒。恰当运动能生阳气，暖身御寒。当然也要留意：晨练最好在太阳生日之后，运动强度不适合太大，慢节奏的运动更好。比方瑜伽、太极、慢跑都可以。

好了，以上便是关于冬藏的个人了解了。假如有其他的不同了解和洽的主张，欢迎留言评论。

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