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新年遇到便秘该怎么办

2020-01-14 16:02:12 阅读：3956+ 作者：麦孚营养

原标题：新年遇到便秘，该怎么办

新春佳节期间，不少人的作息和饮食规则被打破，极有可能会呈现便秘。

学会这几招，能够让你轻松春节“不添堵”。

大鱼大肉加蔬菜：在大鱼大肉的同些粗粮、五谷杂粮。

作息规则多运动：坚持本来规则的作息习气，坚持必定的运动量，整个长假不要“一躺究竟”。

守时排便不要忍：养成晨起早餐后排便的习气，最好仍是不要睡懒觉，准时起床吃早饭，守时排便便。

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