蛋白质是菜花的3倍是西红柿的4倍煮一锅汤汁浓郁十分好吃

—用心做原创素食

西兰花中的养分高，并且十分全面。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、西红柿的4倍。

西兰花除了抗癌以外，还含有丰厚的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒才能，进步机体免疫力。

今日来一道好吃的上汤西兰花；做法简略，西兰花洪亮爽口，汤汁浓郁，味道鲜美，十分好吃！

上汤西兰花

食 材

主料：西兰花、胡萝卜、京彩、素腊肠

辅料：油、盐、蘑菇调料粉

做 法

1.胡萝卜、素腊肠切小片。京彩切小块；西兰花撕成小朵，冲刷洁净。

2.平底锅倒入适量油，放入素腊肠翻炒一瞬间。

3.倒入京彩、胡萝卜片翻炒均匀。

4.倒入适量清水，放入西兰花煮开。

5.撒入适量蘑菇粉调味，半勺盐。

6.翻拌均匀，即可出锅装碗。

7.飘香四溢的上汤西兰花做好了，味道鲜美，口感更好！

现在茹素的人渐渐的变多

那茹素终究有哪些优点呢

敲黑板，划要点啦！

喧嚣的素心

素食能够带来喧嚣的素心，咱们活着要常带感恩之心，人与人，人与天然，人与动物，应调和同处。“全部为心造。”心善 行为天然就会善，也就更能安然面临人生崎岖。

感 恩

茹 素

茹素健康，积福积德。

素食维护了地球，谋福了子孙。

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