2种方法下降乳腺癌发病几率你需求get

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谷 君 说

作为当今社会女人集体高发的一类癌症，乳腺癌受到了科学界遍及的重视。许多研讨测验寻觅防备乳腺癌发作的手法。

在最近宣布在《International Journal of Cancer》以及《Journal of the National Cancer Institute》杂志上的文章中，研讨者们从不同视点动身探求了有用防备乳腺癌的办法。

喝茶能够下降乳腺癌发作吗？

宣布在《International Journal of Cancer》杂志上的题为“Tea consumption and breast cancer risk in a cohort of women with family history of breast cancer”的文章中，来自乔治城大学等组织的研讨者们经过流行病学的手法查询了摄入红茶或绿茶对防备乳腺癌发作的效果1。

此前，实验室研讨现已观察到红茶和绿茶对乳腺癌的发作具有活跃的防备效果，但缺少流行病学相关的依据支撑。作者收集了来自美国以及波多黎各的45,744名妇女的信息。并且计算了她们日常摄入红茶和绿茶的频率和份量。

作者经过随访期间的陈述，病历检查来承认乳腺癌的发作状况。结果标明，受访女人中具有喝红茶或绿茶习气的亚群占比分别为81.6％和56.0％，一共发现了2809例乳腺癌病例。多变量模型标明摄入红茶与乳腺癌发作之间具有显着的负向相关性（每周≥5杯vs 每周0杯，HR = 0.88）、摄入绿茶与乳腺癌发作之间也出现负相关性（每周≥5杯 vs 每周0杯）。

这一研讨标明，每周至少喝5杯绿茶或红茶，能够下降患乳腺癌的危险。

瘦身有助于下降乳腺癌危险吗？

在最近宣布于《Journal of the National Cancer Institute》杂志上的题为“Sustained weight loss and risk of breast cancer in women ≥50 years: a pooled analysis of prospective data”文章中，作者发现：50岁以上女人集体中，体重下降的亚群患乳腺癌的危险显着低于体重坚持不变的亚群2。

尽管高体重指数（BMI）是绝经后患乳腺癌的既定危险要素，但尚无满足的依据来确认这种危险是否能够终究靠减掉过多的体重来反转。

哈佛大学的研讨人员评价了中年女人集体继续瘦身与患乳腺癌的危险之间的联系。他们剖析了包含来自十项前瞻性研讨的18万名年龄在50岁以上的女人。

结果标明，继续瘦身的妇女比坚持体重安稳的妇女患乳腺癌的危险更低，此外，继续瘦身的次数越多，患乳腺癌的危险越低。

与体重安稳的女人比较，体重减轻2至4.5千克（约4.4至10磅）的女人患病危险下降13％（HR = 0.87）。

体重下降4.5至9公斤（10至20磅）的女人患病危险下降了16％（HR = 0.84）。体重减轻9公斤或以上（20磅以上）的女人患病危险下降26％（HR = 0.74）。

与体重坚持安稳的女人比较，体重减轻9公斤或更多之后又有部分体重康复（但不是悉数）的女人患乳腺癌的危险更低（HR = 0.77）。

作者还说道：“咱们的研讨结果标明，适度的、坚持不断地瘦身能够下降50岁以上女人患乳腺癌的危险。

由此标明，咱们好像找到了两种防备乳腺癌发作的办法：喝茶与瘦身。尽管，仍需求更多的依据支撑，但由于喝茶与瘦身对身体健康的具有许多显着的好处，并且并无已知的危险，因而女人朋友们可优先考虑将其作为一种健康的生活方式。

参考文献：

1. Zhang, D., Nichols, H.B., Troester, M., Cai, J., Bensen, J.T. and Sandler, D.P. (2020), Tea consumption and breast cancer risk in a cohort of women with family history of breast cancer. Int. J. Cancer. Accepted Author Manuscript.

2. Lauren R Teras, et al. Sustained weight loss and risk of breast cancer in women ≥50 years: a pooled analysis of prospective data. JNCI: Journal of the National Cancer Institute, 2019; DOI: 10.1093/jnci/djz226

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