孜然炒肉夹馍的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

孜然炒肉夹馍的做法

• 1.酵母用温水融化，静置一会儿。

• 2.将酵母水倒入面粉中，用筷子搅拌成小团，用手将小团面粉揉成大团。

• 3.食用碱用清水化开，用手沾取碱水，将碱水揉到面团里，如此反复。揉15分钟，让面团有弹性。

• 4.揉好的光滑面团，盖保鲜膜醒10分钟。

• 5.将面团分成80克左右的小剂子。

• 6.将剂子搓成两头尖中间粗的成条。

• 7.用擀面杖擀成薄片。

• 8.从一头开始卷起，结尾处压到面卷的下面。

• 9.将面卷竖起，压扁。

• 10.擀成大小合适的圆饼。

• 11.放入饼铛，烙8分钟即可。

• 12.烙好的馍。

• 13.猪肉切丝、青椒切丝、葱、姜、小米辣切末，备用。猪肉丝中加水淀粉、孜然粉、料酒、食用油腌制20分钟。

• 14.锅中油温热时放入腌好的肉丝，滑散炒至变色，加入少量酱油，炒匀盛出备用。

• 15.锅中油热，放入葱姜小米辣爆香。

• 16.放入青椒炒至变色，加盐。

• 17.放入肉丝略炒，加孜然粉、辣椒粉翻匀即可出锅。

• 18.把馍用干净的刀横向剖开，边上有1-2里面连接即可。夹上肉肉，开动吧。