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焖锅的做法和食材用料及健康功效

2017-09-28 20:50:24 阅读：2328+ 来源：本站原创 作者：阿兰

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

牛肉250g相克食物	甜面酱2勺
胡萝卜一根相克食物	青椒一根相克食物
鱿鱼须250g	玉米油适量
蚝油3勺	洋葱一个相克食物
大蒜一头相克食物	香菜少许
番茄酱2勺相克食物	海鲜酱油2勺
金针菇适量相克食物	盐适量
辣椒酱1勺	枸杞7颗相克食物
胡椒粉适量	辣椒粉适量

焖锅的做法

1.将肉和鱿鱼须用料酒、葱、姜盐腌制30分钟
2.将青菜准备好，胡萝卜、青椒洋葱切丁
3.撒入胡椒粉、油，辣椒粉搅拌均匀
4.将所有酱和海鲜酱油搅拌均匀
5.将青菜和蒜平铺在底盘，上面铺好牛肉，稍撒些胡椒粉，盖上盖焖制15分钟
6.加入酱料再焖制5分钟，然后加入鱿鱼须再焖制5分钟
7.加入香菜、枸杞，焖制5分钟即可开吃喽

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