蒜蓉生菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

蒜蓉生菜的做法

• 1.准备食材。

• 2.生菜水中浸泡洗净。

• 3.生菜洗净控水，蒜垛成沫。

• 4.锅中烧开水，滴几滴色拉油和少许盐。

• 5.倒进生菜烫三十秒，途中生菜再翻个面。

• 6.捞出控水。

• 7.码在盘中。

• 8.用耗油，盐，小半碗清水，淀粉调一碗汁。

• 9.锅中倒入适量的油，把蒜爆香。

• 10.倒入调好的汁水，大火烧开。

• 11.把蒜蓉汁浇在生菜上。

• 12.用圣女果装饰一下，摆好成品图。