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炝炒木耳菜（豆腐菜）的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 21:38:54 阅读：2035+ 来源：本站原创 作者：斯琴格日乐

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

木耳菜400克相克食物	植物油适量
盐适量	味精适量相克食物
干辣椒两个相克食物	姜一片相克食物
蒜三瓣相克食物

炝炒木耳菜（豆腐菜）的做法

1.所有材料如图所示
2.木耳菜用清水冲洗干净，摘下嫩叶，如果菜梗也很嫩，可一同摘下，比较老的一部分舍弃就行。干辣椒剪断、姜蒜切末。
3.热锅冷油
4.油温四成热依次放入辣椒段，姜蒜末爆香。
5.再放木耳菜下锅炒
6.炒至断生加入盐和味精翻炒均匀出锅。
7.一道简单的快手小炒就此完成了，怎么样？还不错吧！
8.效果图一
9.效果图二

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