家常紫菜包饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

家常紫菜包饭的做法

• 1.准备好所需食材:把鸡蛋打散，胡萝卜切细丝。

• 2.平底锅放少量食用油烧热，倒入打散的鸡蛋液摊成鸡蛋皮，取出晾凉。

• 3.就着摊鸡蛋的锅底，把胡萝卜丝放入炒软即可。

• 4.锅中烧开水放入青菜焯熟备用。

• 5.把晾凉的鸡蛋皮切条。

• 6.米饭中放入适量的香油、芝麻和盐拌匀。

• 7.在竹帘上铺大片的紫菜，把米饭均匀的铺在紫菜上面。

• 8.依次放上准备好的食材。

• 9.用竹帘卷起来按一下，再接着往前卷。

• 10.直到全部卷完，用手上下把竹帘握紧。

• 11.松开后紫菜包饭就做好了，切块直接食用。

• 12.成品图。