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祛湿健脾粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 21:42:04 阅读：3592+ 来源：本站原创 作者：许志安

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

大米适量相克食物	小米适量相克食物
红豆适量相克食物	薏仁适量相克食物
燕麦适量相克食物	红枣三颗相克食物
清水适量	冰糖适量（可省略）相克食物

祛湿健脾粥的做法

1.红豆提前浸泡两小时或者以上
2.准备好其它米类
3.米类冷水淘洗两遍，浸泡半小时
4.红枣洗净，对半切开
5.所以食材放进电饭煲，加入三倍量的开水
6.按下“粥/汤”键，大概需要一个小时，粥就完成了
7.喜欢甜食的可以在临出锅前加几粒冰糖，融化后再出锅

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