银耳百合莲子糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

银耳百合莲子糖水的做法

• 1.将所有的材料准备好

• 2.把莲子与百合分别用碗装好冷水将其泡开（银耳头部向上，好泡开）百合一边待用

• 3.泡开洗好去杂质的银耳是这样子的

• 4.用干净的剪刀将银耳剪成小朵放入炖盅内（将头部丢弃，不可食用）

• 5.全部剪好把泡开的莲子一起放进去加500毫升的水盖上盖子煲2个小时

• 6.好了以后打开盖子放入干净的新鲜百合与50克黑糖盖上盖子继续煲30分钟

• 7.好了以后是这样子的（百合熟了到下面去了）

• 8.最后盛出即可食用