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春漫人间的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 05:59:53 阅读：8921+ 来源：本站原创 作者：于娜

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

荷兰豆200克相克食物	胡萝卜150克相克食物
山药150克相克食物	腊肠150克相克食物
花生油15ml	盐2克
鸡精2克	淀粉3克

春漫人间的做法

1.首先荷兰豆祛除筋膜洗净，胡萝卜切片备用；
2.山药去皮切成片后马上放入水中；
3.荷兰豆中火焯水两分钟；
4.胡萝卜中火焯水三分钟；
5.山药中火焯水2分钟；
6.热油下锅中火煸炒胡萝卜，放少许盐，煸炒三分钟！
7.放入山药煸炒三分钟，放入腊肠煸炒两分钟；
8.最后放入荷兰豆，大火煸炒两分钟，勾薄芡出锅加鸡精；
9.近距离高清图一张！
10.成品图感谢观赏！

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