中式寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
紫菜：软坚、化痰、止咳
香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

中式寿司的做法

• 1.准备材料

• 2.摊几张蛋皮切成细条

• 3.把黄瓜切成细条

• 4.把香肠对半切开，稍微煎一下

• 5.把白芝麻，黑芝麻，盐，麻油放入白米饭中拌匀

• 6.在海苔上把拌好的米饭铺匀

• 7.加少许下沙拉酱

• 8.然后放入蛋皮

• 9.在放沙拉酱

• 10.把香肠放上去，上面抹上千岛酱和沙拉酱

• 11.放上肉松，在肉松上抹上沙拉酱

• 12.放入黄瓜，在黄瓜上抹上沙拉酱

• 13.把寿司卷起来

• 14.把寿司切块装盘

• 15.打包