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早餐鸡蛋卷饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 19:02:27 阅读：6979+ 来源：本站原创 作者：鲍蕾

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶：富含蛋白质
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

鸡蛋一个相克食物	面粉100克
牛奶适量相克食物	土豆半个相克食物
大葱、大蒜适量	盐、味精、醋适量
香菜适量相克食物

早餐鸡蛋卷饼的做法

1.准备材料
2.土豆切丝用开水焯熟沥干水分，放入葱末、蒜末、盐、味精、醋、香菜各适量，搅拌均匀备用
3.面粉里倒入牛奶搅拌成面稀状
4.锅里放油，摇晃均匀
5.倒入面稀
6.面饼上打一个鸡蛋
7.将鸡蛋打散
8.面饼熟了出锅
9.放上提前预备好的土豆丝
10.卷好
11.营养早餐登场

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