杂粮八宝粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
花生：健脾、化痰、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

杂粮八宝粥的做法

• 1.所有食材准备好。

• 2.先是将花生和红粳米这两样不容易熟的材料用水浸泡时间久些，要是急些的话可以把这两样放水后放进微波炉里煮十分钟即可，我就是用这个方法。

• 3.桂圆皮壳备用。

• 4.红枣清洗干净备用。

• 5.锅内放水后先将红粳米和花生放入锅内煮。

• 6.依次再加入东北大米和红枣桂圆这几样小火慢煮。

• 7.这几样材料煮熟后再放入小米，玉米片和麦片葡萄干冰糖一起煮。

• 8.所有材料煮至粘稠后可关火出锅。