多彩火龙果三明治的做法和食材用料及健康功效

食材用料

多彩火龙果三明治的做法

• 1.准备切片吐司、沙拉酱、火龙果、洗净的彩椒、紫甘蓝、煮熟的鸡蛋。

• 2.将吐司裁去四边、火龙果切片去皮、紫甘蓝切丝、彩椒切小粒。

• 3.鸡蛋戴一次性手套切碎，彩椒和紫甘蓝放入大碗内，各放入适量沙拉酱。

• 4.各拌匀。

• 5.取一片吐司，放适量鸡蛋泥。

• 6.涂抹均匀。

• 7.盖上一片吐司。

• 8.铺一层紫甘蓝彩椒沙拉。

• 9.再盖上一片吐司。

• 10.把剩下的鸡蛋泥涂抹在吐司片上。

• 11.最后再盖上一片吐司即可。

• 12.三明治做好了。