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三文鱼蔬菜色拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 02:11:25 阅读：3414+ 来源：本站原创 作者：赵薇

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水
洋葱：健胃、祛痰、利水
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

三文鱼1块相克食物	洋葱1/4个相克食物
西兰花1/3个相克食物	小番茄适量
橄榄油适量	盐适量
白醋适量相克食物	糖适量相克食物
柠檬汁适量	冰水适量

三文鱼蔬菜色拉的做法

1.三文鱼表面撒少许盐腌制10分钟，然后送入预热好的烤箱，190度烤12分钟。
2.西兰花切小块，洗净后用开水烫一下，放入冰水中备用。
3.洋葱切丝放入冰水中备用。
4.沥干洋葱和西兰花的水分，与小番茄混合，加入所有调味料搅拌均匀。
5.然后把烤好的三文鱼按纹路撕成合适的大小，与蔬菜色拉拌匀。
6.营养健康又美味的三文鱼蔬菜色拉完成了，来和我一起享用吧。
Bon appetite.

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