自制青鱼丸的做法和食材用料及健康功效

食材用料

自制青鱼丸的做法

• 1.先将鱼肉去掉主刺（其实不要切断，整条会更好操作）,用擀面棍将鱼肉擂散（这样方便下一步刮）

• 2.用薄而硬的勺子顺着鱼刺的方向一层层的刮下鱼蓉（刺只有很少量的了，看见就用力拔掉）

• 3.继续用擀面棍将刮好的鱼蓉反复擂几下（放到冰箱里冷藏半小时）

• 4.这一步我偷懒了，用上了厨师机，很省力，打出来的鱼蓉超好，终于解脱我的爪子鸟（先加盐和姜粉搅打，再加生粉，最后加冷藏过的蛋清，一直搅打到鱼蓉黏糊糊上劲即可）

• 5.搅打完成的鱼蓉

• 6.坐锅放水，小火下丸子（左手将鱼蓉从虎口挤出小圆球，右手拿勺子粘水后刮起鱼丸放到锅里，反复此动作，直至丸子挤完）

• 7.转大火烧开，鱼丸子全部浮起即可捞出

• 8.赶紧将热的鱼丸冲凉后浸泡到凉水里，等彻底凉透再沥水即可