木瓜银耳汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

木瓜银耳汤的做法

• 1.木瓜切一半备用，莲子洗净。

• 2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

• 3.木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。

• 4.锅中放入适量水，烧开后转小火。

• 5.将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。

• 6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。