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煎馒头的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 01:48:23 阅读：6112+ 来源：本站原创 作者：果子

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

白馒头三个	生菜三片相克食物
火腿六片相克食物	鸡蛋三个相克食物
油盐适量	沙拉酱个人喜好
葱一点点相克食物

煎馒头的做法

1.食材准备好
2.白馒头切开
3.火腿切片
4.葱切沫，沙拉酱准备好
5.开始煎馒头，金黄色即可
6.馒头煎好后，放置盘子里备用
7.煎鸡蛋，火腿，鸡蛋上面洒葱花
8.另一边馒头上放上生菜挤上沙拉酱
9.然后把煎好的鸡蛋放在上面，再挤上一层沙拉酱
10.然后就可以盖上去了
11.怎么样，看着很有食欲吧

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