鲜虾芦笋意大利炖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

鲜虾芦笋意大利炖饭的做法

• 1.准备主食材！

• 2.鲜虾剥皮去虾线；洋葱大蒜切成碎；芦笋斜切成段备用！

• 3.平底锅倒入三分之一的黄油融化后倒入鲜虾煎至两面红；

• 4.再倒入五分之一的洋葱和大蒜炒香！

• 5.再放入芦笋炒香，加入少许高汤烧开；

• 6.捞出盛盘备用！

• 7.平底锅洗净放入所有剩下的黄油融化；

• 8.倒入洋葱和大蒜炒香！

• 9.倒入意大利米炒至半透明状！

• 10.放入一半的高汤，小火焖煮收干；

• 11.再放入意大利面番茄酱或风干番茄酱炒均匀；倒入剩下的高汤焖煮至汤汁浓稠；

• 12.最后放入炒好的鲜虾和芦笋搅拌焖煮至汤汁收干即可！

• 13.盛盘即可食用！