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粗粮煎饼果子的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 01:37:49 阅读：447+ 来源：本站原创 作者：白冰

健康功效

荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

豌豆面40克	荞麦面30克相克食物
白面( 高筋粉)30克	凉水200克左右
鸡蛋，芝麻，烤肠适量	油，葱，椒盐，孜然粉适量
甜面酱，番茄沙司适量

粗粮煎饼果子的做法

1.把三种面粉混合，加入水搅匀，放置20分钟
2.利用面粉放置的时间葱叶切好
3.香肠煎好
4.平底锅放油少许
5.把面糊一勺倒入摊开
6.面糊凝固翻面
7.打一颗鸡蛋摊开
8.蛋液凝固后翻面
9.涂抹甜面酱
10.然后撒芝麻少许，椒盐粉，孜然粉少许
11.然后撒上葱花
12.放入煎好的香肠
13.用铲子像这样包好
14.出锅放番茄沙司适量，用薄荷装饰一下
15.吃时把薄荷叶泡水，岂不很美

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