海鲜骨头砂锅粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
猪肉：补肾、滋阴、益气
干贝：补肾、滋阴、辅助降血压

食材用料

海鲜骨头砂锅粥的做法

• 1.先把骨头洗净，用开水过一下，再加纯净水用砂锅熬上40分钟。

• 2.将淘好的大米洗净，放入熬了40分钟的骨头汤里已大火煮。

• 3.下米的同时，也加上蒜头，姜，干贝一起去熬，待沸开了，改为小火熬上。

• 4.下干贝的同时，把泡好切好的蘑菇一起倒入砂锅里去煮

• 5.待大米差不多八成熟的时候，把猪肉，虾仁，银鱼一起下，改为大火。

• 6.待大米差不多八成熟的时候，把猪肉，虾仁，银鱼一起下，改为大火。

• 7.大火沸后，先下花生油，盐，再下生菜！

• 8.最后在起锅前下点芹菜，就完成了

• 9.最后，海鲜骨头砂锅粥就可以出锅开吃了！?