蒜蓉蚝油西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

蒜蓉蚝油西兰花的做法

• 1.首先把西兰花洗净，分成小块

• 2.蒜蓉剁碎备用

• 3.小半碗水，加入生抽，蚝油，生粉拌匀。再加少许盐

• 4.锅中加水煮沸，倒入少许油和盐。

• 5.倒入西兰花，煮熟，水沸后大约两分钟，煮至西花花全熟。然后捞出沥干水份备用。

• 6.煮熟的西兰花，整齐的么放在盘中。

• 7.锅里烧热油，倒入蒜蓉煸香。

• 8.然后加入调好的蚝油汁煮沸。

• 9.把汁浇在西兰花上即可。