南瓜鸡肉饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡肉：温中、补精益髓、益气
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜鸡肉饭的做法

• 1.准备材料，干香菇提前泡软！

• 2.南瓜去皮切小块，香菇切丁，鸡肉切丁，蒜可以拍碎也可以整颗！大米洗净备用！

• 3.锅中倒入适量的油，等油温热放入切好的香菇炒出香味，再放进蒜跟鸡肉丁翻炒至鸡肉变白色！

• 4.倒入南瓜翻炒均匀，再倒入大米加适量的盐、醋、生抽用中火快速翻炒均匀再加入鸡粉炒匀！

• 5.翻炒均匀，倒入电饭煲！

• 6.加适量的水，要比平时闷米饭的水少一点，因为南瓜里也有水份！

• 7.按一下平时煮饭的就搞定了！

• 8.熟好用碗盛出，太香了！