警惕血管里的“淤泥”护血管周全

 

　　血管就是在我们的身体里面让血液流过的一系列管道，我们身体当中的血管基本上是遍布全身了，我们在体检的时候基本上都会听过这么一个词，就是血脂，那么血脂到底是什么意思，血脂又跟我们的健康有什么样的关系呢?

 

　　血脂是什么?

　　有的人说血脂是血管里面的脂肪，其实我们的血液分为有形成分和非有形成分，包括水分等等，那么血脂是流动在血液当中的无形成分，包括脂和蛋白粒等等，所以说它流动在血液里面，血脂多了以后就会在堵塞在血管壁上面，那么它的组成也有很多的成分，包括了胆固醇、甘油三酯和磷脂等等。

　　那么这些物质如果不跟蛋白结合的话，那么它是疏水性的，它不溶于水，但是我们的血液里面有大量的水，所以说血脂要在血液当中流动就必须要找一个载体，这个载体就是我们经常说到的脂蛋白。

　　而血脂的成分一个是胆固醇，一个是甘油三酯，这两个成分是主要成分，也就是说血脂和脂肪不是一个概念的，血脂指的就是胆固醇甘油三酯结合的一个总体，叫做血脂，而脂肪是一种构成机体的一种细胞和组织成分的。

 

　　血脂多了好还是少了好

　　血脂是不能过高的也不能过低的，我们身体的细胞和组织的重要成分，它可以提供能量代谢，可以构成我们的细胞膜，就像是树皮一样，还有能量代谢，我们要消耗体力，那么甘油三酯的能量就会发挥能力出来，比如运动员运动的时候就会消耗甘油三酯。

 

　　但是这个成分过高了以后，就会影响我们血管的功能，包括它的流动也好，它就会瘀滞，就跟我们家庭的自来水管一样，在污浊的时候河床有很多脏东西要是特别高的话，那么这些东西就会慢慢的沉积到血管壁，就跟喝水里面的淤泥一样了。

　　哪些行为会引发血脂异常

　　血脂异常是具有遗传性的，因此如果父母有血脂异常孩子要特别注意，除此之外，肥胖、抽烟、酗酒等行为都会造成甘油三酯的再去鞥高，从而就会导致血管血脂异常的出现。

　　如何预防血脂高

　　首先，就是我们要建立良好的生活习惯，要戒烟戒酒，加强体育锻炼，选择适合自己的体育运动，劳逸结合，还要保持自己的心情愉快。

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　　胃癌如今已成为夺走人们性命的第一大癌症，按理说，形式这么严峻，凡是胃部的任何异常都应该引起大家的重视。可现实是，绝大多数人一方面恐惧着胃癌，另一方面又做着伤害胃的事情。

　　你伤害胃了吗?

　　仗着胃没出毛病，就意识不到要养胃，冰的、热的、辣的……直往胃里塞;为了苗条，节食不吃饭;为了工作，省掉吃饭时间;这些坏习惯都是如今胃癌越来越年轻化的原因。胃没出毛病也就算了，现在知道养胃还来得及，赶紧预防。

 

　　可有些人即使是患上了胃病还是要硬撑，觉得忍忍就行，反正也不是啥大事，这种思想不知给多少癌细胞增加了机会，等癌细胞多到一定程度发展成胃癌，哭都来不及。

　　胃病变胃癌

　　医生指出，严格来讲各种慢性胃病如不及时治疗，都有可能导致肿瘤的发生。最典型的就是萎缩性胃炎，这是与胃癌联系最为密切的胃部疾病，堪称是胃的“癌前病变”。这一点稍微关注点胃部知识的读者都知道。

 

　　但还有一种胃部疾病经常被大家忽略，就是胃溃疡。

　　北京的邹小姐在22岁的时候被检查出来胃溃疡，医生劝她好好治疗，但就是不听。由于工作比较忙，加上邹小姐的忽视，经常是吃了上一顿、省了下一顿。三年后被查出来溃疡已经转癌了，现在邹小姐后悔不已，但已无济于事。

　　胃溃疡或会恶化成癌

　　胃溃疡最典型的症状就是上腹部疼痛，尤其是吃完饭后一小时。胃溃疡还会诱发不少并发症，例如胃出血、胃穿孔，甚至是胃癌。数据显示胃癌中有5%-10%的是由胃溃疡恶化过来的，胃溃疡癌变的几率在1%-7%，因此不要轻易忽视胃溃疡。

 

　　胃溃疡经常被人们忽视的愿意之一就是胃溃疡所造成的疼不是一直疼，而是疼1-2小时就会慢慢缓解，甚至消失。所以不少人觉得胃疼忍忍就过去了，导致胃溃疡没法及时被查出，甚至不断恶化。

　　胃很娇弱，容不得一点粗暴的对待，平时任何风吹草动再紧张都不为过，别不把自己的身体当回事。时不时上腹部疼痛，或者经常隐隐作痛，就及时去医院做个胃镜检查，别耽搁。来自医院的数据显示90%以上的胃部疾病都可以通过胃镜查出。

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　　心脏病是心脏各种疾病的总称，心脏病会给我们的生活以及我们的身体健康带来一定的困扰，因此我们在生活中一定要学习好保护心脏的方法。

　　保护心脏的方法

　　首先，还是要戒烟，烟草毒害我们的心血管内皮细胞，损害我们的内皮系统功能，这样也是会导致心肌肥大的，并且还会变厚，殃及正常的收缩运动。

　　其次，我们还要多运动，每天最好坚持不短于三十分钟的活动，我们可以一次性的完成或者是分成三次来进行，每次进行十分钟，可以跳舞，也可以骑车，也可以跳绳和步行等等，这些都是很不错的方法。

　　最后我们还要注意给自己调节血脂，高血脂是酿成动脉粥样硬化或者是形成冠心病的主要因素，我们一定要注意。

 

　　如何自己发现心脏病

　　我们在进行呼吸等一些轻微活动的时候，或者是处于安静的状态的时候，如果容易出现呼吸短促的现象，并且不会伴随着咳嗽等等，这种情况应该就是左心功能不全的表现了。

　　除此之外，脸色还会有灰白或者是发紫的情况，表情也是淡漠的，鼻子也会硬梆梆的，这也是表明心脏的脂肪累积太多了，如果鼻子又尖又肿，那么也会表明心脏的脂肪可能也在肿大，或者是心脏病变也在扩大。

　　护心的饮食规矩

　　首先，在吃的这个方面，不能太甜，尤其是中老年人，不要吃太甜的食物。甜到了体内也是产生热量的，另外一个就是我们现在人的脏腑都太累了，现在这种高负荷状态下吃甜食就是“压倒骆驼的最后一根稻草”。

　　第二方面就是我们要少吃咸的食物，吃太多咸的食物也是会让我们心脏的负担增加的，我们血管内的组织间隙内的都充满着液体，空间是有限的，所以说我们要少吃咸给心脏减少负担，控制盐分，防止带进来的水太多了。

 

　　第三个就是我们吃东西不能吃太多，要少食多餐，我们都知道自己的心脏和胃部之间有一个横隔，软软的，胃部吃的太饱了就会顶着那个隔，那就是顶到心脏了，这也是为什么饭吃多了我们的心脏觉得难受的原因。

　　护心食物

　　保护心脏的食物有燕麦、鲑鱼等等，平时我们也可以多吃一些杏仁、薏仁、黑芝麻、黄豆等等，降低胆固醇，保证我们的身体健康与心脏健康。

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