炒芡实应该如何服用更有效

食用炒芡实时一般都是直接在药店买成品。因炒制时不仅需要掌握一定的火候，麸炒芡实时还需加入麸皮，不适合在家里自己炒制。

民间一直认为芡实“婴儿食之不老，老人食之延年”，是进补的佳品。而在秋季是芡实成熟收获的季节，此时的芡实“补而不峻”、“防燥不腻”，所以秋季服用炒芡实能取得更有好的效果。

秋季使用芡实进补，最简单的是制作芡实粥啦。炒芡实粥的做法很简单：将50克炒芡实倒入锅内，加水煮开片刻，再加淘洗干净的100克大米熬制，粥成即可食用。常吃芡实粥可健身体，强筋骨，聪耳明目。传说宋代大文豪苏东坡就是因为坚持每日食用芡实，所以老年时人面色红润、身体强健，行走有力。

制作芡实糊也是一个不错的吃法：将炒熟的1000克芡实研磨成粉，临服时，取50～100克粉末冲开水调服。食用时可以依照自己的爱好，加入芝麻、花生仁、核桃肉等调和食用。

此外，民间常用炒芡实和瘦牛肉，加调料煮烂食用，也能取得较好的疗效。