羊奶的禁忌

在饮食上，我们都知道，任何食物都会有它的食用禁忌。一般来说，羊奶这么好，也一样有它自己的禁忌，不过大家可以放心，羊奶一般人都可以喝，适宜人群是很广泛的。不过，我们也要注意羊奶的禁忌，这样更有利于保障我们的健康。

（1）羊奶和韭菜(或菠菜)不适宜一起吃。因为羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用的话,草酸会把钙氧化掉，所以就会影响钙的吸收。

（2）羊奶与蔗糖不适宜一起吃。因为羊奶中的赖氨酸在加热条件下会与蔗糖中的果糖发生反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,会损害人们的健康。所以这也提醒我们鲜羊奶在煮沸时不要加蔗糖,最好加白糖或者冰糖都可以。

（3）羊奶与茶不适宜一起喝。因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收,所以喝羊奶时不要同时喝茶，如果非要喝茶，最后就是喝羊奶后小时喝茶。