骑自行车腿会变粗吗

经常有车友担心，骑自行车后腿变粗，影响整体线条。其实，之所以会发生这种情况，主要原因在于骑车速度过快、骑车姿势不对及骑车后没有做拉伸动作，具体如下：

1、骑车速度过快

骑车是一种有氧运动，属于中低强度，需要持续比较长的时间，才能让身体进入有氧状态，以此提高心肺功能、促进新陈代谢。若一开始骑就骑得很快，身体都未进入有氧状态，脂肪仍未开始燃烧，人就已感到疲劳，停下来，这样，腿就会变粗。所以，有氧骑车才是正确的方法，能避免腿粗发生。

2、姿势不对

骑车时，保持良好姿势，才能让身体更健康，运动效果更高。如果姿势不对，会增加人骑车的疲劳感，还会让腿变粗，因为骑车时，大部分压力都落在腿部，导致腿部不断运动，以致腿部肌肉形成。

3、没有做整理运动

骑车后，做整理运动，可以让肢体充分伸展，进而将肌肉拉展开来，促进肌肉内的乳酸排泄。若没有做整理运动，不仅腿部会有酸痛感，而且肌肉易形成。