麸皮面包为什么能减肥

都说麸皮面包有减肥的作用，那么它是怎么帮助我们减肥的呢？

首先是麸皮面包中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动和消化，大大减少了食物在肠道内堆积的机会，这样一类，也促进了排便的产生，缓解便秘，对防治便秘性肥胖有重要作用。

其次是麸皮面包很容易使人产生饱腹感，这样就大大减少了人体对其他高热量食物的摄入，能够帮助我们维持好身材。

最后一点，也是最重要的一点，麸皮面包的热量很低，基本上不会给人体造成负担。1盎司的麸皮面包，含热量70卡路里；1块麸皮面包，卡路里为89；100克的麸皮面包，热量为248卡路里。

另外，麸皮面包还是一种低脂肪食物，其脂肪含量为12%，碳水化合物为75%，蛋白质占13%。由此可见，麸皮面包能减肥不是没有科学依据的。