宫寒的调理方法和技巧

宫寒的调理，主要的方法还是得从生活习惯、饮食习惯、情绪控制上作调整。具体有哪些方面，我们可以了解一下。

1、要注意保暖，大冬天寒风凛凛，千万不要为了一时的美观，跟自己的身体过不去，一定要穿多几件衣服，特别注意下身的保暖。夏天尽管天气炎热，开空调降温的时候也不要把空调温度调到太低，最好控制在26摄氏度左右，一方面为了环保做贡献，另一方面也是为了自己的身体不受寒。

2、在饮食上，要尽量避免吃生冷食物，夏天也不要为了贪图一时凉快，多吃冷饮或者冷冻食物，平日里少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性食物，多吃些温阳的食物。

3、平日注意控制情绪，尽量不要暴躁易怒，最好还应当加强运动，所谓“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善。

4、宫寒的女性可以养成每晚用热水泡脚的习惯，每晚用热水泡脚半小时，常年坚持下去也有驱寒的作用。

5、严重的宫寒情况可以适当吃些滋补类的中药，中药安全无副作用，例如鹿胎膏对暖宫驱寒就有很好的效果。