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玉米沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 10:47:14 阅读：5085+ 来源：本站原创 作者：徐峥

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
土豆：和胃、解毒、消肿
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

甜玉米100克	胡萝卜50克相克食物
土豆50克相克食物	火腿肠2只
生菜适量相克食物	沙拉酱适量
盐适量

玉米沙拉的做法

1.食材准备，土豆、胡萝卜、火腿都切丁
2.生菜切丝，备用垫盘
3.土豆胡萝卜粒水煮，煮熟，然后用凉水过一下，确保口感还是脆的
4.甜玉米也过一下热水，火腿肠切粒，备用
5.所有准备的沙拉料，拌在一起，可以放少量的盐
6.生菜切丝后，用来垫盘
7.沙拉酱挤上，成品

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