杨权：大道至简的流畅挥杆！

原标题：杨权：大道至简的流畅挥杆！

“治大国若烹小鲜，道而简以一贯之。”

“挥长杆似切短球，柔而轻似旋律畅。”

“架轻就熟，熟能生巧，巧能生意，有意则静。”

“随外力尽，则内力生，一生百生。”

第1则

下身的运动带动了上身的自然反应，

这就是高尔夫的挥杆原理，比如散步。

散步，是腿动带动手动。迈左腿时其实是右腿在支撑人体反之亦然，交替而行。右腿的力量支撑转换到左腿时，人行走了一步。我常年体重78公斤，这每一步都承载着。同理，打球时我的每一次挥杆也承载体重，因为上杆时支撑在右腿，收杆时支撑在左腿。其实人们在行走时有着向前的惯性及长期习惯，所以感觉体重的负担减少很多。

如何在挥杆中充分利用自已的重量，并将重量在重心由右向左的转移中产生如散步时产生的惯性，通过身体的旋转将力由脚底通过全身释放到杆头，这是流畅轻松挥杆的关键，其实与散步同理，大道至简。

第2则

“夫唯不争，故天下莫能与之争”，

我们练习时主要练的是节奏。

好的节奏是柔顺而唯美的，当你在挥杆时，你的身体所有部位都在相互争力时，怎么能打出好的节奏呢?不争在于意，而非形。

要练出好的节奏必须要在练习每一支球杆时要有目标性，当练习使用不同的球杆都能在落点、方向、弹道上有较好的稳定性时，那么节奏也就呼之即出了。

第3则

练习时如果没有目标性的练习，

就是练体能或者说是纸上谈兵。

也会造成思想与身体的运动不能统一。而场下的每一次挥杆是有目标性的，这种目标性的练习平时不养成习惯，场下很难做到"有意识准备，无意识挥击"。所以很多人在练习场练的是外在的形而非内在的功。

在挥杆中，杆头运动的是弧形，有弧的轨迹必然有半经，半径越大，挥杆越轻松，力由脚生则半径是最大值。当人们努力地想摆脱半径束缚时，坎坷如影随行。让杆头挥出更顺畅的弧线，才是努力的方向。

“伞布不争于伞骨，伞骨不争于伞把，”

“唯伞把之力力透于水，则水旋于律。”

“心静则自然，放下则无欲。”

第4则

慢就是快！

慢则能感受节奏，绵绵之力于足下向上至杆头传递，需要时间，快则过程尽失，力无传递之叠加。

上杆是结蓄能量的过程，下杆只是把能量释放，释放就不需要附加力量了，所以一个好的上杆是成功的基础。上杆后所有力量在右脚底内侧，小腿及大腿至腰，纽力呈递减至手。这些是感觉很难表达。杆头的运行轨迹，U型轨迹（扁平）最低点木杆时在球前(目标反方向)杆头是向上击球，球的飞行高度与杆角度、插梯高度、U型(扁平)至V型轨迹相关。

铁杆最低点在球后(在目标方向),所以铁杆向下击球后再击草地，球道木在球下正好扫击而出。身体的重心转移做好了(上杆后重心在右腿，杆后重心移到左腿),重心的转移是依靠右腿的释放通过胯传递到左腿，胯以上的转动在下盘重心转移的过程中得到力源而轻松随转释放。重心的转移加送杆的充份(双手放松让杆头的重力加速度引领击球，送杆自然充分）就可能打出穿球而过的效果。

击球发力顺序由下到上就可产生加速释放需要的“时间与距离”，上身主动击球则破坏了。释放太早与过度延迟都是双手及上身控制球杆的结果。

每个人动作都不一样，但击球瞬间一样就好。打球如雨天转，水散则力均，始于伞把之力。再如人之散步之态，脚迈而身手相随。如无腿力为根本，一切尽失。加强腿力，放松身体是关键。

第5则

最后的最后

无论佛学也好，哲学也好，高尔夫是自然生活的流露，她的点点滴滴都来源于平常生活，最终在挥杆中领悟生活的本质，她是游戏、体育项目、交流平台，更是人们对回归自然的向往。

厚积而薄发，随力弱而技强，借天地之灵气，势旋转贯穿始未，以柔展伸其径。丝润顺滑，唯巧克力，四两足已。

认识到自己挥杆的问题，理解了击球的原理，怎样把这些融合到自己的身体条件中，这就需要不断的自我修正。

只有练习，才能把别人的感悟与理解变为自己的。

点沉香一支，饮茶水半杯。静坐而留清，香醉沉思远。

杨权总结于二零一五年七月

责任编辑：