夏日防晒这篇文章都讲透了

医学辅导：中山一院惠亚医院皮肤科 庄娘桥副主任医师

医疗特长：把握各种常见的、多发的皮肤性病的医治技术，拿手诊治荨麻疹、特应性皮炎、银屑病、掉发性疾病（如斑秃、雄激素性掉发等）、白癜风、黄褐斑、痤疮、梅毒、尖锐湿疣等常见病诊治。

展开疑问及危重症皮肤病住院归纳医治；联合中医科展开缓慢皮肤病中西医结合医治；展开皮肤美容、掉发医治；展开激光医治色素痣、睑黄瘤、皮肤纤维瘤、增殖性疤痕等；展开皮肤外科手术医治皮肤肿瘤；展开皮肤安排活检病理查看等。

炎炎夏日，

阳光引诱着人们外出玩耍嬉戏……

说走就走！

如安在烈日下既能安心享用夸姣的阳光，

又能防止晒成黑炭呢？

你需求这份锦囊！

首要，咱们需求了解，什么是“阳光”？

阳光的主要成分是可见光和不可见光。阳光孕育生命，促进万物生长。但阳光中的紫外线也是对人形成损害的主要原因 。

紫外线对皮肤的影响

紫外线照耀皮肤可发作急性、短期和缓慢、长时刻的影响。

长时刻阳光曝晒后导致皮肤的安排结构改动，变得枯燥、角化、粗糙、斑驳、深层皱纹。皮肤安排中呈现弹性纤维退化，胶原蛋白削减，形成皮肤松懈。

日光性老化在15岁就已开端，阳光曝晒许多年后呈现显着的老化症状时（多在40-50岁呈现症状），皮肤安排已呈现毁灭性的损害，乃至还或许呈现皮肤肿瘤。

所以说，

防晒不只是防晒黑，

还要防晒伤、防皮肤光老化和癌变。

那防晒都有什么好办法呢？

榜首、避光不晒。防止正午时刻户外活动，出门穿防晒衣、戴帽子、打伞、戴墨镜等。

第二、外用物理或化学防晒制剂，俗称“涂防晒霜”。

物理性防晒剂

物理性防晒剂为不溶性的无机化合物如：titanium dioxide (二氧化钛）、zinc Oxide (氧化锌）、talc (滑石粉)、kaolin (高岭土)等，运用光线对防晒制剂的反射及散射，做有用的阻挠与阻隔紫外线。运用时易发作皮肤惨白及不透气之遮闭感。

化学性防晒剂

化学性防晒剂是UVA和UVB吸收剂,运用较舒适清新、但灵敏性肤质较易发作灵敏现象。

那，咱们应该怎样挑选防晒产品呢？

现在，市场上常见的防晒产品防晒系数标识是SPF和PA，主要看此两个值。

SPF

SPF为防晒系数，用来判别在阳光下多久会晒伤，主要是防UVB，也便是中波紫外线的。

SPF30-50后边的数字表明推延皮肤晒红的时刻延伸倍数。例如你是10分钟就会晒伤的人，擦了SPF20的防晒乳后，就变成200分钟后才会晒伤(10*20=200)；假如擦SPF35的防晒乳后，就变成350分钟后会晒伤（10*35=350）。

PA

PA是日本化妆品工业联合会缔结，关于UVA防护指数的丈量指数，即防长波紫外线的数值。PA+至+++，加号为防护强度，加号越多表明对长波紫外线防护越强。

日常外出，咱们可选用SPF15-SPF30、PA+的防晒品，在外出前20分钟左右涂改均匀，每隔2-3个小时补擦一次。

户外运动的防晒，可挑选SPF30-50、PA+++的防晒品，每隔2-3小时补擦一次。

那是不是防晒系数越高就越好？

并不是这样的，切不可迷信高系数的防晒品。

恰当的防晒系数

最恰当的防晒系数应该介于SPF15到SPF30之间。一般来说，SPF15的产品就可阻挠93.3％的UVB，而SPF30 则可抵御96.6％的UVB，一旦系数超越30，不管添加到多高的系数，添加的防晒作用是有限的（不到1%）。

所以，防晒要“软硬兼施”。

那，假如咱们做好了防护，仍是被晒伤了怎样办啊？

假如皮肤因未做好防护作业而晒伤，呈现红肿、刺痛、灼热感，那么就需求做好以下三件工作。

1、冰敷

将冰块用毛巾包裹，或许冷冻的饮料瓶，渐渐翻滚按压，逐步减低皮肤表面温度，促进血管缩短，削减炎性反应。

2、保湿

做好皮肤保湿护理，促进皮肤自我修正。

3、就诊

假如部分皮肤呈现水疱、溃烂等严峻症状，或许发作全身弥漫性皮肤症状，应及时到医院就诊，切不可随意处置。

文章来历：惠州市中大惠亚医院

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