食话食说脾胃虚寒人群不宜吃香蕉治便秘

原标题：食话食说 | 脾胃虚寒人群不宜吃香蕉治便秘

文 / 蔡娘婉 编 / 吴施楠

【搜狐健康】关于便秘之人，一般人们都会劝他，吃点香蕉润肠吧。但有人吃了，却发现，不光没有缓解，反而加剧了？

吃香蕉通便也是有学识的，不只要看个人体质，还要考究吃法。 香蕉有润肠通便的成效主要有两方面的原因，香蕉自身就有光滑肠道的效果，别的一个原因，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道活动的效果，这样也就达到了通便的效果。

吃香蕉关于机械性便秘(由胃肠平滑肌活动过缓引起的)和因为体虚失调的便秘都有效果，可是必定要注意科学地吃。

首先要掌握一个度，一天吃1到2根即可，能够当作零食在两餐之间吃，并不发起空腹吃香蕉，构成习气后可能对胃肠发生一些危害。别的，能够辅佐其他食物一同吃，比方熬粥的时分加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。

生香蕉自身的性味发酸，发涩，酸涩关于肠道而言有一些收敛效果，但不会特别显着。从营养成分上剖析，生香蕉的营养成分还处在逐步丰厚的阶段，从口感上说，生香蕉滋味也远不如熟透的香蕉，因而并不主张我们吃。

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