健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄80g 蛋液160g牛奶 60g相克食物 蔓越莓果酱50g 植物油30g白糖60g相克食物 低粉110g 发泡

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料蒜苔5根相克食物洋葱一颗相克食物黄

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料银耳2-3朵

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料牛奶1袋相克食物 炼乳2勺香蕉1根相克食物 蜜豆适量香蕉奶昔冰棒的做法

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉一块相克食物 葱末多些 姜末适量 饺馅王适量 生抽适量蚝油适量 盐适量 鸡

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物 海苔片1包 水果刀1把 剪刀1把 盘子1个快乐的小金鱼的做法1.芒果一

食材用料肉松吐司卷的做法1.鸡蛋加入少许盐、胡椒粉、切碎的芫荽，搅拌均勻.2.土司切去四个硬边，用刀稍微压扁.3.將肉松放在土司

食材用料 主料：豌豆500克 调料：盐3克白砂糖40克相克食物 玉米淀粉10克 植物油100克香油5克素炒豌豆的做法1.将豌豆粒用清水洗净

食材用料 带皮牛头肉200克 青红美人椒各 100克尖椒牛嘴的做法1.将牛肉用高压锅压30分钟，冷后切成片。2.青红椒切马耳朵形，

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化洋葱：健胃、祛痰、利水鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料小龙虾1000g相克食物

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉 南瓜茸可可粉糖相克食物 酵母 泡打粉蝴蝶花卷的做法1.面粉

健康功效 杨桃：利水、清热、解毒食材用料杨桃3颗相克食物 水适量酸梅10颗相克食物冰糖适量相克食物冰镇杨桃汁的做法1.把杨桃洗

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料豌豆小米相克食物小米碗豆浆的做法1.准备好所有的食材。2.鲜豌豆用清水洗净。3.小米淘

食材用料 纯牛奶500ml 密红豆适量糖30克相克食物鸡蛋1个相克食物 炼乳适量密豆双皮奶的做法1.牛奶倒入奶锅，开火煮到快要沸腾的

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米4个相克食物辣椒适量相克食物玉米粒炒辣椒的做法1.现在是吃玉米的时候咯，买的玉米

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料 猪大骨大米相克食物香菇相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 全麦面发面饼适量油2小匙鸡蛋2个相克食物 葱花适量发面饼炒鸡蛋的做法1.把

健康功效 料酒：活血化瘀小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料 主料：小黄鱼800克 辅料：鸡蛋200克 调料：盐5克料酒10

日常生活中，我们炒菜最常用的就是铁锅了，很多人认为用铁锅炒菜能补铁，但是最近央视曝光，用这种铁锅炒菜会危及健康，大家可要

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋相克食物八角花椒姜相克