健康功效 红糖：健脾、益气、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料糯米粉面粉 熟花生米红糖相克食物姜相克食物馋嘴小吃

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐1块相克食物木耳1把相克食物白菜3个叶相克食物葱1段相

　　几乎每个有宝宝的家庭都会有爬行垫的存在，让宝宝多趴在地上玩，有助于锻炼宝宝的小动作大动作发育;大人和宝宝一起坐在地上

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉1000克牛奶80ml

　　夏季养生吃什么好?进入夏季，天气炎热，很容易中暑上火，这个时候人们会吃一些水果来消暑，保健身体，吃水果虽然好，但是夏

食材用料 肉红椒10个 秘制泡菜水一罐秘制泡椒的做法1.将买回的红椒洗净、改刀2.调制秘制泡菜水3.将红椒划开十字4.将辣椒均匀放入

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑芝麻半碗相克食物花生米少许相克食物面粉1碗油适当白糖1勺相克食物油炒面的

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉适量 白菜叶适量 十三香适量 耗油适量酱油适量 盐适量

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪里脊肉适量相克食物蚝油 黑胡椒粉孜然粉适量 蛋液 面包糠 植物油适量 葱姜水一小

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料杏鲍菇200克 熟火腿20克 红甜椒30克 黄甜椒30

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿食材用料 干面1人量西兰花相克食物 豆芽 豆

冬天养胃喝什么粥?冬天天气寒冷，受到寒气袭击，我们通常喜欢吃辛辣的食物来增加食欲。人的肠胃比较脆弱，胃病就会复发。所以冬

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 瘦肉适量土豆半个相克食物

食材用料生姜三小片相克食物大蒜一根相克食物排骨炒年糕的做法1.排骨焯水，再炖，排骨汤留着，烧排骨时再倒排骨汤，味美。2.排骨

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺紫甘蓝：活血化瘀食材用料猪皮500g紫甘蓝大半个相克食物 胡萝中等个头2个豆浆机做猪皮冻的做法1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料土豆2个相克食物胡萝卜1个相

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆腐：清热泻火、益气、解毒黄瓜：利水、清热、解毒食材用料草鱼一条2--3斤相克食物豆腐半

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 五谷燕麦150克 白米150克 袋装金枪鱼1袋紫菜相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉200g红枣8-10颗相克食物红糖50g相克食物 酵