食材用料 豆乳干400克香油适量葱60克相克食物 线椒2个 盐少许 鸡精少许凉拌豆乳干的做法1.葱切丝，备用。2.线椒切丝备用3.豆乳干

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物面粉50克油适量砂糖25克相克食物 水或牛奶30克苹果煎饼的做法1.半个苹

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料土豆500g相克食物红萝卜半根番茄250克相克食物 鸡（要带鸡腿的部分）1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉320g相克食物土豆

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料面粉香菇相克食物青菜相克食物火腿相克食物 鸡油 盐糖相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 饺子粉适量胡萝卜一根相克食物鸡蛋两枚相

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜数量相克食物 沙拉酱3勺哈密瓜沙拉的做法1.准备好食材2.哈密瓜去瓤削皮3

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡全腿500克蚕豆50克相克食物

食材用料鲩鱼一条相克食物姜适量相克食物 蛋一个淀粉适量油适量 盐适量炸鲩鱼的做法1.把买回来的鱼去鳞，杀好。2.鱼头留下，把鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大枣肉100克 低筋面粉200克鸡蛋6个相克食物 无味植物油50克红糖30克相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯相克食物红豆相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊腿肉适量土豆一个相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个（600g左右）相克食物 盐适量糖适量相克食物白醋400g相克食物 红小米椒6

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鸡腿相克食物生菜相克食物 烧烤酱蒜香鸡腿的做法

食材用料 小番茄2斤 海盐2茶匙 意式混合香料（可选）1／2茶匙大蒜2瓣相克食物 新鲜罗勒叶5片 新鲜百里香少许 新鲜迷迭香少许 橄

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡翅根4个 仔姜适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆500克相克食物胡萝卜20克相克食物 豆油4勺 生抽1勺

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料腐竹适量相克食物油20g蒜两个相克食物洋葱适量相克食物 青红椒两个胡萝

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豌豆300克腊肉350克 李锦记生抽少许蒜两颗相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料五花肉1500g油少量白糖10g相