健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 黄翅鱼350g芹菜10g相克食物姜10g相克食物 盐适量黄

食材用料 西蓝花200克虾仁100克相克食物 李锦记天成一味鲜10克 盐少许 蒜末适量水淀粉适量西蓝花炒虾仁的做法1.李锦记天成一味鲜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料淮山1根相克食物鸡蛋1个相克食物 李锦记蒸鱼豉油2勺 植物油适量 红尖椒1个葱

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸽子1个 猪棒子骨1根排骨100克相克食物猪油10克天麻30克

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉300g全麦粉80g鸡蛋2枚相克食物牛奶100g相克食物 橄榄油5g蜂蜜5g相克食物烤箱

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉300克牛奶50克相克食物 温水130克 酵母3克油3克 盐4克葱花火腿肠花卷的做法1.用温水把酵

食材用料 浆豆腐500克 辣椒面100克胡椒粉5克花椒粉5克 盐100克 高度酒适量四川霉豆腐的做法1.将买回来的豆腐用刀切成小块2.然后

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 鲜虾适量糖适量相克食物醋适量相克食物油适量 盐适量姜少许相克食物蒜少许相克食物糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料鸡蛋2个相克食物 火腿肠一个银耳100克相

食材用料芋艿适量相克食物香葱适量相克食物食用油适量 盐适量葱油芋艿的做法1.芋艿备用。2.戴上一次性手套，把芋艿的外皮剥去。3

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料西红柿1个相克食物绿豆芽100-150克相克食物 肉末50克姜适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

食材用料 低筋面粉400克 转化糖浆300克 碱水5克食用油100克 各种口味馅料自备每个馅料35克传统月饼的做法1.把转化糖浆，食用油，

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪腰一对相克食物干辣椒适量相克食物 姜蒜适量蒜苗相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡脚12个 海天金标生抽800克 水800克 白酒30克白糖60克相克食物 香叶，八角，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280g 自制酸奶135g鸡蛋1个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋4一6个相克食物蒜

食材用料凤梨一个相克食物 锡纸一张 炒饭一碗烧凤梨饭的做法1.凤梨挖空，放入炒饭2.锡纸包住凤梨，投入火中，让它烧至发出凤梨香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉4勺鸡蛋2个相克食物 酸菜小半碗 盐适量油适量 鸡精适量酸菜面疙瘩汤的做

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鲜虾10 面条适量油适量番茄酱适量相克食物 姜末适量料酒适量 盐